Anleitung: Selbstpflege

Es passiert leicht, dass man sich im hektischen Treiben der Welt verliert, und obwohl wir uns immer um unsere To-do-Listen kümmern, scheint es uns allen an einem zu mangeln: an uns selbst. Nachdem wir in den letzten zwei Jahren immer wieder in Lockdowns gelebt haben, war uns noch nie so klar, wie wichtig es ist, sich jeden Tag etwas Zeit zu nehmen, um wirklich etwas für uns selbst zu tun, während wir uns wieder an unseren vollen Terminkalender und unser Sozialleben gewöhnen.

Für diejenigen unter Ihnen, die es nicht wissen: Selbstfürsorge bedeutet einfach, sich die Zeit zu nehmen, Dinge zu tun, die Ihnen helfen, als die beste Version Ihrer selbst zu leben und gleichzeitig sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

Dies soll Sie daran erinnern, einen Moment innezuhalten und über Ihre eigene Bedeutung nachzudenken.

Selbstpflege für den Geist

Wenn Sie aus der Lektüre dieses Blogs heute nur eine Sache mitnehmen, dann diese: Setzen Sie Ihr geistiges Wohlbefinden ganz oben auf Ihre Prioritätenliste. Aber keine Sorge, das muss nicht so überwältigend sein, wie es sich anhört.

Mentale Selbstfürsorge kann so einfach sein wie sich tagsüber eine Minute Zeit zu nehmen und ein paar Mal tief durchzuatmen. Andere möchten vielleicht abends meditieren, ein paar Seiten in dem Buch lesen, von dem Sie immer wieder sagen, dass Sie es noch einmal lesen werden, oder sogar Ihr Telefon ausschalten, um eine Benachrichtigungs-freie Zeit zu haben.

Selbstpflege für den Körper

Bewegung ist sowohl für unser körperliches als auch für unser emotionales Wohlbefinden von Vorteil, und die Forschung bestätigt dies. Wenn Sie trainieren, produziert Ihr Körper Endorphine oder „Wohlfühl“-Chemikalien, das sind Hormone, die Schmerzen und Stress lindern und Ihre allgemeine Stimmung verbessern. Wenn Sie sich also jemals niedergeschlagen fühlen, denken Sie einfach daran, dass dieses gefürchtete Training genau das Richtige sein könnte, um Sie wieder aufzumuntern!

Es gibt so viele unterhaltsame Möglichkeiten, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Zu den persönlichen Favoriten des Sculpted-Teams zählen Laufen, Schwimmen, Radfahren, Spazierengehen, Gartenarbeit und Tanzen. Eines haben die Mitglieder des Sculpted-Teams gemeinsam: Sie alle haben gerne unseren Hydrate & Hold-Sprühnebel dabei, als erfrischendes Trainingsutensil. Ein einfacher Spritzer Hydrate & Hold auf die gesamte Haut steigert die Feuchtigkeitsversorgung, kontrolliert die Ölbildung und erfrischt die Haut nach dem Training. Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit, um die Zitrusgüte wirklich einzuatmen und ein kleines Getränk für Ihre Haut zu genießen.

Massagen sind eine weitere Körperpflegeaktivität, die wir sehr gerne machen. Massagen sind auch für die Produktion von Endorphinen bekannt und helfen, den Körper voll funktionsfähig und den Geist klar zu halten. Wenn Sie keine Zeit für einen Besuch beim Masseur haben, versuchen Sie, jeden Abend ein paar Minuten mehr für Ihre Hautpflegeroutine aufzuwenden, um Ihre Hautpflegeprodukte richtig einwirken zu lassen und Ihre Seren und Feuchtigkeitscremes in die Haut einzumassieren, damit es sich wie eine richtige Wohltat anfühlt.

Selbstpflege in Ihrem Raum

Ihre Umgebung kann eine entscheidende Rolle dabei spielen, wie Sie denken und wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihren Raum zu reinigen, schaffen Sie eine Umgebung, die erholsam, entspannend und friedlich wirkt – was könnten wir uns mehr wünschen? Die Verwendung weicher Texturen in Ihrem Zuhause kann Ihnen beim Entspannen helfen, ein gemütliches Gefühl vermitteln und das Wohlbefinden fördern. Kissen, Überwürfe, Teppiche und Kerzen sorgen für eine sanfte Atmosphäre und können Ihnen wirklich beim Entspannen helfen.

Selbstfürsorge im sozialen Leben

Unsere Terminkalender sind wieder voll und das Leben sieht ziemlich hektisch aus, aber es kann nicht nur Arbeit und kein Vergnügen sein! Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, wie wichtig es ist, Spaß zu haben! Machen Sie Pläne mit Freunden und Familie, um gesunde Kontakte zu knüpfen und richtig zu lachen. Spaß zu haben kann helfen, Stress abzubauen, also nehmen Sie sich unbedingt die Zeit, auch Ihrem Sozialleben Priorität einzuräumen.

Die Verwaltung Ihres Soziallebens kann auch darin bestehen, Nein zu den Dingen zu sagen, an denen Sie nicht teilnehmen oder bei denen Sie nicht sein möchten, oder wie wir es gerne nennen: TJOMO (die Freude, etwas zu verpassen)! Wenn wir Grenzen setzen, sowohl emotional als auch physisch, sind wir fürsorglich. Wenn wir „Nein, heute nicht“ sagen, bleiben wir uns selbst treu und respektieren die Tatsache, dass wir jetzt auf unserer Liste an erster Stelle stehen müssen. Gönnen Sie sich diesen Freiraum.

Selbstpflege für Ihre Schönheitsroutine.

Wir bei Sculpted sind große Fans von Skinimalism und glauben, dass Ihre Hautpflegeroutine entspannend und unkompliziert sein sollte. Ein Verwöhnabend mit Ihrer Lieblingshautpflege ist eine großartige Möglichkeit, sich erfrischt und verjüngt zu fühlen. Sie wissen nicht, wie Sie das anstellen sollen? Da kommen wir ins Spiel …

Beginnen Sie mit dem Make-up-Entferner von Fresh Faced, um den Tag hinter sich zu lassen – er entfernt sanft überschüssige Öle und Make-up und pflegt Ihre Haut mit Niacinamid und Vitamin E.

Nichts verspricht mehr Verwöhnabend als eine Tuchmaske – unsere Hydration Heroes Tuchmasken spenden Feuchtigkeit und hinterlassen ein erfrischtes und frisches Hautgefühl. Tragen Sie einfach die Tuchmaske auf, schalten Sie Netflix oder einen Podcast ein und nehmen Sie sich 15 bis 20 Minuten Zeit, um sich einfach zurückzulehnen und zu entspannen.

Schenken Sie Ihrer Haut etwas mehr Liebe und Aufmerksamkeit mit unserem seidig glatten HydraGlo -Serum – es beruhigt sowohl Ihre Haut als auch Ihren Geist. Dieses pflegende Serum fühlt sich nicht nur wohltuend an, wenn Sie es in Ihre Haut einmassieren, sondern spendet mit Hyaluronsäure , Ceramiden und Niacinamid auch tiefe Feuchtigkeit.

Vervollständigen Sie Ihren Verwöhnabend mit unserem vielseitig einsetzbaren Beauty Balm , der den Lippen, Nagelhäutchen und allen anderen Stellen, die es brauchen, Feuchtigkeit spendet.

Beenden

Sie sehen, die Selbstfürsorge muss nicht überwältigend sein. Zum Abschluss geben wir Ihnen einige Tipps vom Sculpted-Team, die Ihnen den Einstieg erleichtern sollen:

- Beginnen Sie jeden Tag mit dem Setzen positiver Vorsätze.
- Denken Sie jeden Abend darüber nach, wofür Sie dankbar sind.
- Schalten Sie Ihr Telefon nachts in den Flugmodus, um sich eine Pause von störenden Benachrichtigungen zu gönnen.
- Rufen Sie einen Freund an, einfach um sich zu melden und Hallo zu sagen.
- Beginnen Sie ein neues Hobby, das Sie entspannt und begeistert.
- Richten Sie eine Hautpflegeroutine ein.
- Legen Sie eine Schlafenszeit fest und halten Sie sich daran.

Selbstpflege mit Sculpted

Wenn Sie Ihre Selbstpflegeroutine verbessern möchten, werfen Sie einen Blick auf unser Angebot an Hautpflegeprodukten, die voller hautfreundlicher Inhaltsstoffe stecken, damit Sie sich wohlfühlen und gut aussehen! Und wenn Sie einen Verwöhnabend mit Ihren Freunden planen, haben wir eine große Auswahl an Skin Bundles, mit denen Sie Produkte beliebig kombinieren können.

Weitere Hautpflegetipps und Ratschläge für eine optimale Hautpflege finden Sie in unserem Blog.

Markieren Sie uns unbedingt und zeigen Sie Ihre Selbstpflegeroutine, @sculptedbyaimee und #filterfreefaces !

Liebe Grüße von Aimee und dem Team x