5 gesunde Gewohnheiten für das neue Jahr

Wussten Sie, dass es im Durchschnitt 21 Tage dauert, eine Gewohnheit zu entwickeln? Das neue Jahr hat definitiv begonnen und wir sind bereit, es im Sturm zu erobern, aber wenn Sie nicht die „Neues Jahr, neues Ich“-Mentalität verspüren, ist das auch in Ordnung. Nach Weihnachten wieder in den Alltag zu kommen, kann manchmal ein Schock für den Körper sein. Der Schlüssel liegt darin, nett zu sich selbst zu sein und sich auf das zu konzentrieren, was Sie „können“, anstatt auf all das, was Sie scheinbar „tun müssen“!

Wir haben eine kurze Liste mit gesunden Gewohnheiten zusammengestellt, die unserer Meinung nach leicht umzusetzen sind. Lesen Sie sie durch, und wer weiß, vielleicht fühlen Sie sich inspiriert!

Übung:

Egal, ob Sie in einer Wohnung mitten in Dublin oder in einem ländlichen Bauernhaus an der Küste von Mayo leben, wir alle wissen, wie wichtig es ist, rauszugehen und frische Luft zu schnappen. Als Kinder sagten uns unsere Eltern immer: „Geh draußen spielen“, aber durch die Arbeit von zu Hause, das fröhliche Geschrei von Netflix und den Stress des Alltags vergessen wir oft, wie wichtig es ist, sich Zeit zu nehmen, um die frische Luft einzuatmen und draußen zu sein. Sie müssen jetzt keinen Marathon im strömenden Regen laufen, um einen Gang nach draußen zu rechtfertigen, ein einfacher 10-minütiger Spaziergang die Straße hinunter kann Ihnen unglaublich gut tun. Versuchen Sie, etwas zu finden, das Ihnen Spaß macht, sei es ein Youtube-Tanzkurs mit den Kindern im Garten, die Teilnahme an Ihrer örtlichen Jogging- oder Bergwandergruppe oder einfach ein Treffen mit einem Freund für einen Spaziergang und ein Gespräch. Wenn Ihnen gefällt, was Sie tun, ist es wahrscheinlicher, dass Sie dabei bleiben. Versuchen Sie es mit 30 Minuten Bewegung, 2-3 Mal pro Woche, um die Vorteile wirklich zu spüren!

Meditieren:

Bevor Sie jetzt denken, dass Meditieren nur etwas für buddhistische Mönche oder Hippies ist, die in einer Kommune leben, ist Meditieren schnell so alltäglich geworden wie Wasser trinken oder ins Fitnessstudio gehen. Beim Meditieren geht es darum, Zeit und Raum zu finden, um den Kopf freizubekommen und einen geistigen und körperlichen Zustand der Ruhe zu erreichen. Es gibt unzählige wissenschaftliche Beweise dafür, dass nur wenige Minuten Meditation am Tag Ängste lindern, den Schlaf verbessern und sogar Stress abbauen können. Wer würde das nicht wollen? Es gibt jede Menge Meditationsarten, die Sie online finden können, von geführten Meditationen auf YouTube über Achtsamkeitsmeditation bis hin zu Apps wie Head Space.

Ausruhen :

Wir alle kennen dieses hilflose Gefühl, wenn man versucht, sich nach einer schlechten Nacht durch den Tag zu schleppen – das ist weder gut für das Gehirn, den Körper noch die Haut. Schlaf ist ein so wichtiger Teil unseres täglichen Bedarfs, dass viele Menschen diesen Teil ihres Tagesablaufs vernachlässigen. Ob wir nicht genug Schlaf bekommen oder einfach keine erholsame Nachtruhe, ein bisschen mehr Schlaf könnte uns allen guttun. Damit unser Geist richtig funktioniert, brauchen wir alle mindestens 8 Stunden guten Schlaf. So kann sich unser Körper von unserem geschäftigen Leben erholen und regenerieren und die Energie aufbauen, um den bevorstehenden Tag richtig anzugehen. Ganz zu schweigen davon, dass Ihre täglichen 8 Stunden Ihrer Haut auch ermöglichen, sich von allen äußeren Reizstoffen zu erholen und sich in der Ruhe zu regenerieren – deshalb nennt man es Schönheitsschlaf! Er macht Sie buchstäblich schöner! Gehen Sie noch einen Schritt weiter und gönnen Sie sich vor dem Schlafengehen eine kleine Verwöhnsitzung. Wir lieben eine gute feuchtigkeitsspendende Tuchmaske oder eine Schicht Bronze Base, damit wir erfrischt aufwachen und uns erfrischt fühlen!

Verleihen Sie Ihrer Kosmetiktasche ein neues Aussehen:

Lassen Sie sich nicht vom staubigen, verkrusteten Make-up von gestern davon abhalten, 2022 Ihr Bestes zu geben. Beginnen Sie dieses neue Jahr, indem Sie die Make-up-Produkte aussortieren, die Sie nicht tragen und die nur wer weiß wie lange am Boden Ihrer Make-up-Tasche herumliegen. Anstatt sie wegzuwerfen, schicken Sie uns doch Ihre leeren Sculpted-Produkte im Rahmen unserer ReSculpted- Initiative zurück. Mit ReSculpted können Sie 5 leere Sculpted-Produkte an uns zurückschicken, wir recyceln sie mit Terracycle und im Gegenzug erhalten Sie 200 Sculpted-Punkte, die Sie für neue Produkte verwenden können. Das ist die perfekte Möglichkeit, Ihre Make-up-Tasche für das neue Jahr aufzupeppen.

Schicken Sie uns einfach Ihre 5 leeren Produkte mit unserem kostenlosen Rücksendeetikett und wir kontaktieren Sie, sobald wir Ihnen Ihre Punkte gutgeschrieben haben. Einfacher geht es nicht! Und wer seine Make-up-Routine aufpeppen möchte, kann unsere meistverkauften Mehrzweckprodukte ausprobieren, beispielsweise unsere Full Face Edit , mit der Sie Gesicht, Augen und Lippen in einer Palette abdecken können, oder unsere Cream Luxe -Kompaktpaletten, die auch für Wangen, Augen und Lippen verwendet werden können. Weniger Zeug = weniger Aufwand. Und als Bonus reduzieren weniger Produkte das Gewicht Ihrer Make-up-Tasche, sodass Sie keinen Koffer voller Produkte mit sich herumschleppen müssen.

Werde organisiert :

Jedes Jahr fassen wir alle Neujahrsvorsätze - fit werden, mehr lesen, Kajakfahren lernen oder was auch immer. Normalerweise fangen wir mit viel Elan an, aber Ende Februar sind unsere gut gemeinten Pläne endgültig vergessen. Deshalb ist es wichtig, sich zu organisieren, damit Sie Ihre Ziele ohne Stress erreichen können. Wer sich nicht vorbereitet, bereitet sich aufs Scheitern vor! Es gibt so viele Techniken, die Ihnen dabei helfen können, sich zu organisieren, aber eine der besten und beliebtesten ist die Macht der Listen! Wussten Sie, dass Sie Ihre Ziele mit 42 % höherer Wahrscheinlichkeit erreichen, wenn Sie sie aufschreiben? Ob es darum geht, laufen zu gehen, die Kinder pünktlich abzuholen oder vor dem Schlafengehen Ihr Make-up abzunehmen, Tagebücher und Planer sind Ihre besten Freunde. Auch vorauszuplanen ist eine gute Möglichkeit, um organisiert zu sein. Legen Sie am Abend zuvor fest, was Sie bei der Arbeit anziehen, oder entscheiden Sie sich am Tag vor Ihrem großen Abend für Ihr Make-up. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie erreichen!

Das sind also unsere Top-5-Gewohnheiten, die wir ins Jahr 2022 mitnehmen möchten. Wir hoffen, dass dies für Sie alle ein magisch geformtes Jahr wird, und wir können es kaum erwarten zu sehen, welche Gewohnheiten Sie sich in diesem Jahr aneignen!

Teilen Sie unbedingt alle Sculpted-Looks mit uns auf Instagram, indem Sie @sculptedbyaimee #sculptedbyaimee #filterfreefaces #astoryofsculptedchristmas taggen.

Viel Liebe,

Aimee & Team xx